Почему болят глаза и ухудшается зрение при работе с телефоном? — вопрос №1535851

Симптомы, которые вы описываете, скорее всего связаны с перенапряжением глаз, вызванным длительным использованием телефона на близком расстоянии и недостатком сна. Сухость, боль внутри глаза и резь характерны для синдрома сухого глаза и глазного утомления. Временное ухудшение зрения на расстоянии может быть связано с усталостью глаз. Для улучшения состояния рекомендуется сократить время работы с телефоном, делать регулярные перерывы, использовать увлажняющие капли для глаз и обеспечить полноценный сон. Если ухудшение зрения сохранится или появятся другие симптомы, необходимо обратиться к офтальмологу для полноценного обследования и исключения других причин.

Переживаемые вами симптомы — боль внутри глаз, сухость, жжение, а также временное ухудшение зрения на расстоянии — имеют все признаки цифрового зрительного напряжения, связанного с длительным использованием телефона и нарушением режима сна. Как уже было указано, перенапряжение глаз вызывает синдром сухого глаза и усталость глазных мышц, что провоцирует подобные ощущения и временное ухудшение остроты зрения. Однако важно также рассмотреть индивидуальные особенности состояния ваших глаз. Рекомендую дополнительно проконсультироваться у невролога, поскольку ночные часы бодрствования и постоянное напряжение могут влиять не только на зрение, но и на общее нервно-психическое состояние, повышая уровень стресса и снижая адаптационные возможности организма. При осмотре офтальмолога стоит провести тесты на выявление синдрома сухого глаза, оценку состояния слезной пленки и обычное обследование рефракции. Чтобы помочь глазам в краткосрочной перспективе, помимо регулярного использования увлажняющих капель, следует внедрить правило 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект, расположенный на расстоянии не менее 20 футов (около 6 метров), в течение 20 секунд. Обязательно нужно наладить режим сна и ограничить время использования гаджетов, особенно перед сном. Если симптомы сохранятся после улучшения режима, станет необходим полнокровный офтальмологический и неврологический осмотр для исключения более серьёзных заболеваний, таких как воспалительные процессы в глазах или нарушения микроциркуляции. Ваша ситуация требует комплексного подхода для восстановления здоровья глаз и общего самочувствия.