Почему болят глаза и не удается уснуть? — вопрос №407516

Боль в глазах и бессонница могут быть связаны с перенапряжением глаз, стрессом или усталостью. Рекомендуется отдохнуть, уменьшить время за экраном и проверить освещение. Если симптомы продолжаются, лучше обратиться к врачу.

Причины боли в глазах и бессонницы могут быть достаточно разнообразными. Как было уже упомянуто, это может быть следствием перенапряжения глаз, вызванного длительной работой за компьютером или использованием мобильных устройств. Важно также учесть, что стрессовые ситуации и эмоциональное напряжение могут негативно сказываться на качестве сна и вызывать дискомфорт в глазах. Рекомендую провести несколько практик для расслабления: попробуйте делать перерывы во время работы, выполняйте упражнения для глаз, такие как 20-20-20 (отводите взгляд от экрана каждые 20 минут на 20 секунд, фокусируясь на объекте, находящемся на расстоянии 20 футов). Также может помочь улучшение качества сна: устанавливайте режим, избегайте крепкого чая и кофе во второй половине дня, а также создайте комфортную обстановку для сна. Если симптомы сохраняются, стоит посетить врача, который сможет провести более детальное обследование и исключить возможные заболевания, такие как синдром сухого глаза или мигрень.