Почему болит спина при длительном сидении? — вопрос №131992

Боль в спине при длительном сидении может быть вызвана напряжением мышц, неправильной осанкой или недостаточной поддержкой спины. Рекомендуется делать перерывы для разминки и следить за позой.

Причины дискомфорта в области спины могут быть связаны с несколькими факторами. Действительно, долгое сидение в неудобной позе или без необходимой поддержки может вызывать напряжение и усталость мышц спины. Однако, если боль локализуется в одной точке, это может указывать на перегрузку определенной мышечной группы или наличие триггерной точки, которая может быть связана с воспалением или спазмом. Рекомендую обратить внимание на высоту стула и стола, чтобы они соответствовали вашему росту, а также на то, как вы сидите — лучше всего сидеть с поддержкой для поясницы и стараться держать ноги на полу. Кроме того, в дополнение к перерывам для разминки, можно включить в свой распорядок дня тогда занятия физической активностью, например, плавание или йогу, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. Если боль не проходит после изменений в образе жизни, стоит обратиться к специалисту для дальнейшего обследования.