Почему болит поясница после работы за компьютером? — вопрос №607716

Боль в пояснице после длительного сидения за компьютером может быть связана с изменениями в организме во время беременности, а также с неправильной осанкой и статической нагрузкой на мышцы спины. Рекомендуется делать перерывы для разминки и использовать удобное кресло.

На 22 неделе беременности изменение в центре тяжести и увеличенная нагрузка на позвоночник могут значительно влиять на состояние поясницы. Кроме того, длительное сидение за компьютером может усугублять проблему, так как это создает дополнительное напряжение в мышцах спины и приводит к неправильной осанке. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется использовать эргономичное кресло с поддержкой поясницы и делать регулярные перерывы для разминки. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины также могут быть полезны. Особенно важно обращать внимание на свое положение во время работы, возможно использование подставки для ног или специальных подушек для поддержки поясницы. Если боль сохранится, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.