Почему болит голова и шея после тренировок? — вопрос №361924

Болезненные ощущения в области головы и шеи, возникающие после физических тренировок, могут быть связаны с несколькими факторами. В вашем случае, если боли начались после неправильного выполнения упражнения, вполне вероятно, что это связано со спазмом или перенапряжением шейных мышц. Неправильная осанка и чрезмерная нагрузка на шею могут приводить к мышечным спазмам, что, в свою очередь, вызывает головные боли. Ваши описания пульсирующих и ноющих болей, а также слезоточивости глаза и тянущего ощущения веке могут указывать на то, что вегетативная система реагирует на возникшее напряжение. Важно отметить, что вздутие вены на виске также может быть связано с повышением давления в этой области, что требует внимания. Поскольку вы уже начали принимать меры, такие как массаж, это хорошо, однако, если боли продолжают возвращаться, рекомендуется обратиться к врачу для более детальной диагностики. Он сможет провести необходимые обследования, исключить серьезные патологии, такие как артериит, и предложить адекватное лечение. Важно обратить внимание на регулярность тренировок, технику выполнения упражнений и, возможно, добавить специфические растяжки и укрепления шейных мышц. Заботьтесь о своей осанке и не забывайте о разминке перед тренировками.

После физических тренировок головные боли и боли в шее могут возникать по различным причинам. В вашем случае, учитывая описание симптомов, действительно возможно, что это связано с мышечным спазмом или перенапряжением шейных мышц, возникшими из-за неправильной техники выполнения упражнений. Также стоит обратить внимание на вашу осанку в течение дня и в процессе тренировки – это немаловажно для здоровья шеи и спины. Пульсирующие и ноющие боли, а также слезоточивость глаза и тянущее ощущение в веке могут указывать на активные нарушения в вегетативной системе, возникающие в результате напряжения. Вздутие вены на виске тоже вызывает определенные вопросы и требует наблюдения, поскольку это может быть признаком локального повышения венозного давления. Рекомендую обратить внимание на некоторые аспекты: убедитесь, что вы проводите достаточно времени на разминку перед тренировками и комплексно растягиваете мышцы после нагрузки. Возможно, стоит добавить в свою программу упражнения на укрепление шейных и плечевых мышц, чтобы минимизировать нагрузку на шею. Если вы уже занимаетесь массажем, это прекрасно. Однако, при продолжении симптомов, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который может провести дополнительное обследование. Это может включать в себя МРТ шейного отдела или другие исследования для исключения мышечных и сосудистых патологиям. Не стоит игнорировать такие симптомы, особенно если они продолжают беспокоить. Важно создать условия для качественного восстановления: следить за качеством сна, режимом отдыха между тренировками и избегать пересилования себя в физических нагрузках.