Почему беспокоит желудок по ночам? — вопрос №441729

Ночные боли в желудке в сочетании с вздутием и спазмами могут быть обусловлены несколькими факторами. Во-первых, работа в ночные смены может существенно нарушать ваш биоритм, что в свою очередь влияет на работу органов пищеварения. Сон днем и бодрствование ночью могут вызывать изменения уровня гормонов и нарушать секрецию желудочного сока, что может провоцировать дискомфорт при еде в нестандартное для вас время. Важно обрать внимание на то, что вы едите перед началом смены и в течение неё. Если у вас есть привычка есть тяжелую пищу или много кофеина, это может способствовать появлению спазмов. Попробуйте установить четкий режим питания с легкими и полноценными блюдами за несколько часов до начала работы. Также стоит рассмотреть возможность включения методик, позволяющих справляться со стрессом, таких как глубокое дыхание, медитация или йога. Это может помочь улучшить общее самочувствие и сократить уровень напряжения, что также может позитивно сказаться на состоянии желудка. Если дискомфорт не проходит, рекомендую вновь обратиться к гастроэнтерологу для более углубленного обследования или поговорить с диетологом для составления индивидуального рациона питания, учитывающего особенности вашего рабочего графика.

Болевые ощущения в желудке во время ночных смен могут быть связаны с нарушениями режима питания и стресса на работе. Попробуйте обратить внимание на своё питание и питьевой режим во время смен. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом о возможных вариантах управления стрессом и корректировки рациона.