Почему беспокоит колено после бега? — вопрос №1158638

Неприятные ощущения в колене могут быть связаны с несколькими факторами. Вы правильно отметили, что это может быть перегрузка или неправильная техника бега, что может вести к риску возникновения микротравм. Важно обратить внимание на вашу обувь: если она изношена или не подходит по типу стопы, это может ухудшать ситуацию. Также стоит учесть, что при беге могут активно работать определенные группы мышц, и несбалансированное развитие мышц вокруг колена может также привести к дискомфорту. Рекомендуется добавить упражнения для укрепления мышц ног и кора, которые обеспечат здоровье суставов. Кроме визита к физиотерапевту, может быть полезно пройти обследование, например, МРТ коленного сустава, чтобы исключить наличие более серьезных повреждений или воспалительных процессов. Обязательно следите за техникой бега и следуйте рекомендациям по восстановлению. Если симптомы не исчезнут или усугубятся, необходимо обратиться к врачу-ортопеду для дальнейшей оценки и коррекции программы тренировок.

Судя по описанию, вероятно, у вас перегрузка или неправильная техника бега. Рекомендую уменьшить нагрузку, улучшить разминку и растяжку, а также рассмотреть возможность проконсультироваться с физиотерапевтом.