Плохо самочувствие из-за недосыпа? — вопрос №933167

Ваши симптомы действительно могут быть связаны с недосыпом. Однако, учитывая их выраженность, стоит обратиться к врачу, желательно к терапевту, чтобы исключить другие возможные причины и получить рекомендации по улучшению сна и общего состояния.

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть связаны с недосыпом, однако их частота и интенсивность вызывают беспокойство. То, что состояние ухудшается в общественном транспорте, может указывать на влияние стресса или перенапряжения. Важно не только рассмотреть влияние недосыпа, но и оценить общее состояние организма. Рекомендую обратиться к терапевту для комплексного обследования, чтобы исключить возможные заболевания, такие как вегетососудистая дистония или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, которые могут давать схожие симптомы. Кроме того, стоит посетить и невролога, так как ваши симптомы могут быть связаны с невротическими состояниями. Чтобы улучшить качество сна, попробуйте соблюдать режим дня, избегать экранов за час до сна и практиковать релаксацию перед сном. Хорошо будет вести дневник самочувствия, чтобы зафиксировать связь между недосыпом и симптомами.