Можно ли нагружать ногу и когда вернуться к спорту после перелома лодыжки? — вопрос №1517587

Здравствуйте! Да, вы можете ходите, но только в ортезе (бандаже). Наружная лодыжка не не несет на себя нагрузку при ходьбе, несет только при поворотах стопы, поэтому можете наступать, ходить в ортезе. Для убедительности сращения перелома можете повторить рентген снимок на 6 или 8 недели с момента перелома. К спорту и танцем сможете вернуться со 2-3месяца после того, как начнёте ходить без ортеза, не будет боли и отека

Здравствуйте! Продолжайте разрабатывать ногу, но необходимо зафиксировать ее, вам рекомендовали снять ортез рано. Полная реабилитация в среднем занимает около 3 месяцев. Для оценки динамики рекомендовано повторить снимок через 2 месяца.

Юлия, добрый день. Реабилитироваться можно и нужно, а именно ЛФК по первому периоду то есть начинать двигать в суставе без отягощения/сопротивления и нагрузки. Бантаж хотя бы эластичный я бы оставил. Так перелом такой срастается полностью 5-6 недель. Конечно сейчас ходить на костылях с дозированной и постоянно возрастающей нагрузкой на ногу 1-2 недели, то есть по чуть-чуть увеличиваете нагрузку на ногу, все больше и больше наступайте/переводите тяжесть на ногу. Как почувствуйте, что комфортно, не страшно, придет уверенность, что нога опорная/держит Ваш вес без боли и страха с Вашей стороны, можно перейти на ходьбу с тростью. То есть в целом и в среднем я бы на неделю, получается, в отличие от Вашего врача продлил бы период покой, перестраховался бы. Мне кажется, когда перелом лучше срастается активизация и реабилитация для людей легче проходит. Но это нюансы, подход с чуть ранней активизацией как у Вашего лечащего врача также широко применяется. Поэтому принципиальных отличий и противоречий нет. Делайте как Вам комфортнее, но ногу пока 100% нужно фиксировать, тут я абсолютно согласен с Данил Федоровичем. Как-то так, Юлия, выздоравливайте. Если остались вопросы — задавайте.

Да про спорт Вы еще спрашивали. В среднем к беговым, прыжковым ударным нагрузкам через 3 месяца! Также поэтапно и постепенно, можно начать с эллипса и велотренажера через 2-2,5 месяца, подготовиться, так сказать к бегу. И бегать сначала 5-10-20 минут в первые разы. Первые 1-2 месяца бегайте в эластичном бинте. Все это поможет избежать всякие трудности и сложности. То есть Вы, Юлия, поняли философию: максимально плавно;)

Азат Гагикович, ещё вопрос по лфк. Можно ли? Сгибать стопу на себя, тянуть носок, боковые движения голеностопом?

Данил Федорович, еще вопрос по лфк (назначили ванночки, магнит и лфк) Можно ли тянуть носом от себя/на себя, боковые движения сторон? Не сделаю ли я хуже?

Да, можно, физиологичение. Тянуть носом от себя/на себя можно, без сильного натяжения

Юлия, сгибание/разгибание добро, боковые движения, вращение в суставе через 10 дней.