Панические атаки — вопрос №1485278

Здравствуйте С психотерапевтом не пробовали заниматься?

Здравствуйте, корвалол вызывает привыкание, им лучше не злоупотреблять. Лечение панических атак — долгий процесс, дело не одного месяца

Добрый день, терапия Вам уже назначена, корвалол с ней нельзя. Эсциталопрам накапливается примерно в течение месяца. Вашим лечащим врачом может быть в момент панической атаки порекомендована таблетка Грандаксина (тк это успокоительный симптоматический препарат). Если лечение назначено из-за тревоги, то обычно стабилизация состояния наступает через 1,5-2месяца, затем закрепление эффекта еще на 6 месяцев, чтобы не было рецидивов ранних. Обычно грандаксин назначают на 1-1,5месяца для прикрытия, затем остается один эсциталопрам.

Здравствуйте. Чтобы снять паническую атаку, нужно понимать, что происходит с оксигенацией мозга: во время стрессовых ситуаций и панических атак у человека сбивается дыхание. Он делает глубокие вдохи и резкие короткие выдохи. Из-за этого мозг перенасыщается кислородом, а углекислого газа практически не остается. Это называется гипервентиляцией. Нарушение соотношения кислорода и углекислого газа в вашей крови может быть очень опасно. Приток кислорода может повысить уровень рН крови до такой степени, что у вас может развиться респираторный алкалоз. Он вызывает головокружение, тремор и даже потерю сознания. Логично, что для исправления ситуации необходимо выровнять соотношение кислорода и углекислого газа. Чтобы добиться нормального соотношения кислорода и углекислого газа, используется дыхание через бумажный пакет. Дыша из пакета, вы будете повышать концентрацию углекислоты в крови, выравнивая соотношение и получая спокойное состояние. Используйте пакет в качестве скорой помощи. В остальном, показан курс антидепрессанта и анксиолитика. Так что, лишняя химия не понадобится.

Здравствуйте. Справляться с паническими атаками возможно и без медикаментов, хотя этот процесс требует времени и усилий. Лучше найти причину и работать над ней. А медикаменты просто убирают симптомы. Вот несколько подходов, которые могут помочь: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает изменить негативные мысли и поведение, которые способствуют возникновению панических атак. Терапевт поможет вам идентифицировать триггеры и разработать стратегии для управления ими. Медитация и осознанность: Практики медитации и осознанности учат вас фокусироваться на настоящем моменте и уменьшают уровень стресса. Они также помогают развивать способность наблюдать за своими мыслями и эмоциями без реакции на них. Физическая активность: Регулярные физические упражнения снижают уровень стресса и улучшают общее самочувствие. Это может включать ходьбу, бег, йогу или другие виды активности. Дыхательные техники: Глубокое дыхание помогает снизить частоту сердечных сокращений и успокоить нервную систему во время приступа панической атаки. Попробуйте технику «дыхание животом» или «дыхание через квадрат». Изменение образа жизни: Уменьшите потребление кофеина, алкоголя и никотина, так как эти вещества могут усугублять симптомы тревоги. Обеспечьте себе достаточное количество сна и придерживайтесь регулярного режима дня. Социальная поддержка: Общение с друзьями и семьей, участие в группах поддержки или консультирование с психологом могут оказать значительную помощь в борьбе с тревогой. Изучение и понимание панических атак: Знание о том, что такое панические атаки и почему они происходят, может уменьшить страх перед ними. Понимание природы своего состояния может сделать его менее пугающим. Постепенное воздействие: Если вы избегаете ситуаций, которые вызывают панику, попробуйте постепенно возвращаться к ним, начиная с небольших шагов. Это поможет укрепить уверенность в своих силах и уменьшить страх. Йога и тай-чи: Эти практики сочетают физическую активность с дыхательными техниками и медитацией, что делает их эффективными инструментами для снижения уровня стресса и тревожности. Творчество и хобби: Занятие творчеством или любимыми увлечениями может отвлечь от негативных мыслей и улучшить настроение. Ароматерапия: Использование эфирных масел, таких как лаванда или бергамот, может помочь расслабиться и снять напряжение. Работа с психологическим здоровьем: Важно осознавать, что борьба с паническими атаками — это процесс, который требует терпения и настойчивости. Позвольте себе ошибаться и учиться на своих неудачах. Важно помнить, что каждый человек уникален, и методы, работающие для одного, могут не подойти другому. Поэтому стоит экспериментировать и находить подходы, которые наиболее эффективны именно для вас.

Добрый вечер! Рекомендовали ли Вам дыхательные техники, релаксации, медитации? Во время ПА умыть лицо, посчитать машины за окном? Гуляйте, дышите свежим воздухом, отвлекайте себя. Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника — это, временно и она пройдёт! В самом «моменте» панических атак сосредоточьтесь на своем теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами. Можно умыть лицо, посчитать одинаковые машины за окном. Можно «про себя» вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом. А Вы исключали причины со стороны врачей очно? Гормоны проверяли?

Добрый день, благодарю, причину знаю, надо научится принимать, пока не получается.

Фарзона Сабуровна, нет только сейчас поняла что это паническая атака после вызова скорой на работе, до этого приступы были с рвотой и извините поносом, думала отравление.

Наталья Андреевна, спасибо за рекомендации, гормоны соответственно возрасту, когда начинается приступ немеют руки, ноги и грудь, может лицо, большая слабость, встать и идти куда-то нет сил, пытаюсь отвлекаться, но волнами приступ повторяется. каких врачей нужно посетить чтоб исключить причину? Тревожность началась вместе с менопаузой.

Ольга Львовна, Благодарю! Воспользуюсь советом.

Ирина Николаевна, спасибо, при приступе немеют руки, ноги, в груди (это сегодня для меня было новое ощущение) и лицо, препараты принимаю 4 дня. Корвалол быстро купирует приступ, потому что встать не могу из-за онемения. Каким препаратом можно убрать такой сильный приступ, со слабым постараюсь справится.

Юлия Владимировна, благодарю, тревожность началась с приходом менопаузы, веду здоровый образ жизни спортзал, танцы, не курю, не пью, из хобби шитье и вязание, первая серьезная паническая атака началась когда пришли плохие анализы, после все проверила, все в норме, но тревожность осталась и теперь когда речь заходит о болезнях усиливается и выливается в приступ.

Добрый день курс лечения антидепрессантом может составлять до 9 мес или более все зависит от вашей клинической картины Корвалол не стоит употреблять Для перекрытия на первое время совместно с антидепрессантом на знают транквилизаторы вот их можно использовать вместо корвалола Более того справится с панической атакой можно с помощью дыхательные техник, например таких как дыхание по кадровик или техника 4-7-8

В момент панической атаки у Вас есть Грандаксин, ничего кроме назначенных препаратов не нужно.

Галина, добрый вечер. Научиться принятию можно в терапии с когнитивно-поведенческим психотерапевтом, есть отдельное направление «терапия принятия и ответственности» очень эффективно работает.

Татьяна Викторовна, благодарю, пью препараты пятый день, облегчение пока не приносят, постоянный комок в области солнечного сплетения.

Рена Ариф кызы, добрый день, спасибо за совет.

Рена Ариф кызы, благодарю!

Ирина Николаевна, благодарю! можно принять таблетку во время приступа?

Да, разово можно, средняя терапевтическая дозировка 1т 3р день, а у вас даже 2 раза всего

Пробуйте НервоХеель 1тб. — 2-3 раза в день. К этому проблему нужно отработать психологом.

Ирина Николаевна, спасибо!

Александр Александрович, благодарю!

Ирина Николаевна, спасибо!