Задержка менструации после длительного перелета и смены часового пояса, действительно, может быть обусловлена сбоем ваших внутрисуточных ритмов и стрессом для организма. Такие факторы могут повлиять на работу гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы, приводя к нерегулярности цикла. Светлые красно-коричневые выделения зачастую связаны с небольшим кровотечением, которое может свидетельствовать о недостаточной лютеиновой фазе цикла, начале или конце менструального кровотечения, имплантационном кровотечении или незначительном гормональном дисбалансе. Однако важно не ограничиваться только этими предположениями. Эти выделения, остающиеся во влагалище, могут указывать на скопление секрета из-за нарушения проходимости или слабой перистальтики маточных труб и шейки матки. Рекомендую пройти ультразвуковое исследование органов малого таза для оценки состояния эндометрия и исключения возможных кистозных образований или воспалительных процессов. Также необходимо исключить беременность с помощью качественного теста на беременность, так как задержка и описанные выделения могут быть ранними признаками беременности. При наличии других симптомов – боли внизу живота, плохого самочувствия, повышения температуры, неприятного запаха выделений, следует не откладывать визит к гинекологу. Помимо стандартного обследования, рекомендую обратить внимание на ваше питание, режим сна и стресс-менеджмент, так как эти факторы существенно влияют на восстановление цикла. В случаях повторяющихся задержек стоит провести гормональный профиль с определением уровня пролактина, ЛГ, ФСГ, тиреоидных гормонов и прогестерона, чтобы исключить эндокринные причины. Кроме того, можно рассмотреть использование пробиотиков для поддержания микрофлоры влагалища и профилактики инфекций, которые могут иметь второстепенное значение в появлении выделений. В вашем возрасте такие нарушения обычно обратимы, но требуют внимательного наблюдения и своевременного устранения факторов риска.