Как преодолеть проблемы с потенцией и начать сексуальную жизнь? — вопрос №1239217

Здравствуйте, Александр. Ваша ситуация действительно требует внимания, и первый шаг к решению проблемы — это обращение за профессиональной помощью. 1. Обратитесь к сексологу или психологу-сексологу Проблемы с эрекцией и отсутствие сексуального опыта могут иметь психологическую основу. Специалист поможет вам понять возможные причины и разработать стратегию по их преодолению. 2. Пройдите медицинское обследование Хотя вы упомянули, что со здоровьем нет проблем, важно исключить возможные медицинские причины. Обратитесь к урологу или андрологу для полного обследования и исключения соматической патологии. 3. Избегайте чрезмерного просмотра порно Избыточное потребление порнографии может влиять на ваши ожидания и восприятие реальных сексуальных ситуаций. Постепенно снижайте количество времени, проводимого за просмотром порно, и вместо этого сосредоточьтесь на эмоциональном и физическом контакте с партнершей. 4. Расслабляющие техники: медитация или дыхательные упражнения могут помочь снять напряжение и улучшить общее психоэмоциональное состояние. 5. Общение с партнершей Важно открыто обсудить ваши чувства и опасения с вашей партнершей. Откровенное общение может снизить стресс и укрепить вашу эмоциональную связь. 6. Пробуйте новые подходы к интимности Массаж и сенсорные упражнения: Начните с прикосновений и массажа без акцента на половом акте, чтобы уменьшить давление и помочь вам обоим расслабиться. Фокус на прелюдии: Длительные прелюдии могут помочь создать комфорт и постепенное возбуждение. Продублирую свой первый совет - начните с визита к сексологу или психологу-сексологу и урологу. Будьте терпеливы к себе и помните, что процесс может занять время. Удачи вам! С уважением, Ершов Артем Владимирович Врач-уролог, кмн