Как восстановить менструацию без гормонов? — вопрос №890661

Восстановление менструального цикла без использования гормонов возможно, но требует комплексного подхода. Низкий вес действительно может привести к гормональным сбоям, так как тело воспринимает это как стресс и снижает уровень эстрогена. Важно обратить внимание на ваше питание, увеличить потребление калорий и питательных веществ, чтобы достичь здорового веса. Регулярные физические упражнения, такие как йога или плавание, могут помочь в регулировании цикла. Кроме того, управление стрессом и достаточный сон также играют важную роль. Рекомендую вам обсудить изменения в образе жизни с вашим врачом для получения индивидуальных рекомендаций.

Менструальный цикл зависит от множества факторов, и низкий вес действительно может вызвать гормональные расстройства, так как организму сложно поддерживать нормальную функцию при недостаточном питании. Возможно, стоит обратить внимание на увеличение количества белков, жиров и углеводов в вашем рационе, а также включить умеренные физические нагрузки, такие как йога, чтобы помочь организму восстановиться. Управление стрессом и полноценный сон будут также способствовать нормализации цикла. Рекомендую обратиться к врачу для более подробной консультации по изменениям в образе жизни и питания.