Как можно улучшить состояние костей при остеопении? — вопрос №1299694

Вы указываете не те показатели, на которые надо опираться при денситометрии. Прикрепите само исследование (где цветные диаграммы), по ним можно будет вас проконсультировать.

Для улучшения состояния костей при остеопении важно сосредоточиться на нескольких ключевых аспектах. Во-первых, регулярные физические упражнения, особенно те, что способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, такие как ходьба, плавание или занятия с тяжестями, могут значительно помочь. Во-вторых, убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество кальция и витамина D, так как они играют важную роль в здоровье костей. В некоторых случаях может потребоваться дополнительный прием этих веществ в виде добавок. Кроме того, важно регулярно проходить обследования у специалиста, который сможет корректировать вашу терапию и при необходимости назначить препараты для укрепления костной ткани. Кроме того, соблюдение режима и исключение вредных привычек, таких как курение и чрезмерное потребление алкоголя, также важно для здоровья костей.

С учетом вашей ситуации, помимо рекомендаций по питанию и физической активности, стоит рассмотреть возможность введения препаратов, которые помогут замедлить потерю костной массы. Обсудите с врачом возможность назначения бифосфонатов или аналогичных средств. Также важно пройти обследование у врача, который специализируется на остеопорозе, чтобы разработать индивидуальный план лечения, включающий в себя как медикаментозную терапию, так и подходящие виды физических упражнений.