Как помочь мужчине 76 лет восстановить сон? — вопрос №922888

Рекомендую обсудить вопросы сна и возможные варианты лечения с вашим врачом. Пациенты с историей сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта требуют особого внимания при выборе снотворных препаратов, так как некоторые из них могут вызвать побочные эффекты или повысить риск осложнений. Важно учитывать общее состояние здоровья и текущее лечение. В дополнение к медикаментам вы можете рассмотреть методы улучшения сна, такие как соблюдение режима дня, уменьшение стресса, техники релаксации и создание комфортной среды для сна. Эти шаги могут помочь улучшить качество сна без дополнительных медикаментов.

Восстановление сна у вашего близкого человека, особенно с учетом его онкологического заболевания и недавних сердечно-сосудистых событий, требует комплексного подхода. Начните с создания оптимальных условий для сна: проветрите комнату перед сном, уменьшите уровень шума и света, обеспечьте комфортную температуру. Обязательно соблюдайте регулярный график сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день. Основной фокус стоит сделать на не медикаментозных подходах к улучшению сна, таких как техники релаксации (например, медитация или дыхательные упражнения), что может существенно снизить уровень стресса и его беспокойства, что часто мешает нормальному сну. Также полезными могут стать прогулки на свежем воздухе в течение дня, что помогает улучшить общее состояние здоровья и способствует лучшему сну. Что касается приема снотворных, то это стоит обсуждать со специалистом, который ведет лечение. Некоторые снотворные препараты могут не годиться в его случае, особенно учитывая недавние события с его здоровьем, так как они могут вызывать нежелательные побочные эффекты. В некоторых случаях может помочь поддержание физической активности в ограниченных объемах, по согласованию с лечащим врачом, что тоже положительно влияет на качество сна. Возможно, стоит рассмотреть и другие подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия для улучшения качества сна. Ваш лечащий врач или онколог сможет направить к специалисту, который занимается проблемами со сном и поможет выбрать наиболее безопасный и эффективный метод.