Вопрос закрыт

Нужно ли мне набрать вес в 13 лет? — вопрос №441031

Аноним
17 октября 2020 г. в 22:08
Здравствуйте, мне 13 лет, я ростом 160 см и весом 40-42 кг. Нужно ли мне набирать вес, и как это сделать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В вашем возрасте важно поддерживать здоровый баланс между ростом и весом. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить вашу индивидуальную ситуацию и получить рекомендации по питанию.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Набор веса в вашем возрасте может быть важной частью здорового роста и развития. При росте 160 см и весе 40-42 кг можно сказать, что ваш индекс массы тела может быть ниже нормы. Полезно обратиться к врачу или педиатру для точной оценки и анализа вашей ситуации. Они смогут провести необходимые измерения и лабораторные исследования, чтобы убедиться, что вы находитесь в пределах здоровых показателей. Для безопасного набора веса рекомендую рассмотреть увеличение калорийности вашего рациона. Включайте в меню больше питательных продуктов, такие как орехи, семена, авокадо, молочные продукты и цельнозерновые продукты. Также стоит обратить внимание на высокобелковые продукты, такие как яйца, мясо, рыба и бобовые. Физическая активность также играет важную роль в наборе массы. Участие в упражнениях с отягощениями может помочь вам увеличить мышечную массу. Опять же, лучше всего будет проконсультироваться с тренером или спортивным врачом, чтобы составить подходящий план. Регулярные и сбалансированные приемы пищи и хорошие привычки помогут вам достичь нужного веса и оставаться здоровым.

Похожие вопросы
Почему мой ребенок плохо набирает вес?
Аноним, 7 лет
24 декабря 2023 г. в 23:18
Мой 7-летний ребенок очень худой и плохо набирает вес. Он активный и хорошо развивается умственно, но ест совсем мало и может целый день обходиться...
2 ответа
Почему сын плохо набирает вес?
Аноним
22 сентября 2024 г. в 15:57
У меня 6-месячный сын, который начал плохо набирать вес. За последние 2 месяца мы набрали всего 200 грамм, хотя раньше прибавляли по килограмму. Врач...
2 ответа
Как помочь ребёнку набрать вес?
Аноним, 2 года, женский пол
21 сентября 2024 г. в 19:36
У нас проблемы с набором веса у девочки, ей 2 месяца. Она родилась с весом 2740 г, выписали с весом 2680 г. За первый месяц набрала до 3120 г, а за...
2 ответа
Почему у ребёнка не идёт прибавка в весе?
Аноним, 3 года, мужской пол
28 января 2019 г. в 11:03
У моего 3,5-месячного мальчика нет прибавки в весе, он весит 5.400 кг и не растёт с 2 месяцев. У нас уже было много исследований, все в пределах...
2 ответа
Почему дочь не набирает вес?
Аноним, 34 года, женский пол
20 мая 2021 г. в 23:41
У меня 12-летняя дочь, которая имеет рост 146 см и весит всего 28 кг. Я беспокоюсь, что это ненормально. Что мне делать в этой ситуации?
2 ответа
Почему малышка мало прибавляет в весе?
Аноним
31 марта 2019 г. в 17:36
Меня беспокоит, что моя доченька в 10,5 месяцев набирает вес медленно. Мы родились с весом 3400 грамм, а сейчас весим 6500 грамм. Я кормлю её грудью и...
2 ответа
Почему дочка плохо набирает вес?
Аноним
28 декабря 2023 г. в 23:43
Здравствуйте, моя дочка в 7 месяцев весила 7400 г, а в 8 месяцев похудела на 500 г. Мы питаемся разнообразно и с аппетитом, но вес все равно не...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
20 июня 2024 г. в 00:59
Здравствуйте! Мне 24 года, у меня ребенок 1,4 месяца, и я не могу поправиться. При росте 1,60 м мой вес составляет всего 43 кг. Пожалуйста,...
2 ответа
Какой должен быть оптимальный вес при росте 154 см?
Аноним
10 июля 2021 г. в 01:13
Здравствуйте! Мне 13 лет и 5 месяцев, мой вес 53,9 кг при росте 154 см. У меня есть опасения по поводу возможного ожирения. Какой вес считается...
2 ответа
Почему моя дочь не набирает вес?
Аноним, 28 лет, женский пол
01 июля 2020 г. в 15:38
Моя восьмимесячная дочь плохо набирает вес. Она родилась с весом 2750 грамм, при выписке весила 2500 грамм. До шести месяцев проблем с набором веса не...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Барнаул
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Барнаул
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Барнаул
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут