Нужен ли мне витамин Д3 при грудном вскармливании? — вопрос №40067

Вам действительно следует рассмотреть возможность приема витамина Д3 во время грудного вскармливания. Это поможет поддерживать достаточный уровень витамина Д как в вашем организме, так и в молоке, что будет способствовать здоровью вашей дочки. Обычно рекомендуется дозировка от 600 до 800 МЕ для кормящих матерей, но лучше всего проконсультироваться с врачом для определения точной дозы и проверки уровня витамина в вашем организме. Также полезно увеличить потребление продуктов, богатых витамином Д.

При грудном вскармливании важно обеспечить как ребенка, так и маму достаточным количеством витамина Д. Витамин Д3 играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Хотя ваша дочка получает небольшую дозу витамина Д3 через Аквадетрим, этого может быть недостаточно, если ваша собственная концентрация витамина Д в организме низкая. Рекомендуется, чтобы кормящие матери также принимали витамин Д, так как он поддерживает уровень витамина Д в молоке и, соответственно, у ребенка. Исследования показывают, что ежедневная доза от 600 до 800 МЕ (Международных Единиц) витамина Д3 для кормящих матерей может быть достаточной для поддержания оптимального уровня. Я рекомендую вам обратиться к врачу для проверки уровня витамина Д в крови и получения персонализированных рекомендаций по дозировке. Кроме того, полезно включать в свой рацион продукты, богатые витамином Д, такие как жирная рыба, печень и яичные желтки, а также получать солнечное освещение. Таким образом, вы сможете обеспечить здоровье как свое, так и вашего ребенка.