Нормальный ли у меня пульс? — вопрос №264068

В вашем возрасте нормальный пульс в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Ваши данные, когда вы лежите и смотрите сериал, находятся в пределах нормы, так как 70-80 ударов в минуту – это нормальный пульс в состоянии покоя. Во время физической активности, например, когда вы ходите, увеличение пульса до 140 ударов в минуту тоже считается нормальным, поскольку организм требует больше кислорода при повышенных физических нагрузках. Чаще всего, у здорового человека во время физической активности пульс может достигать 70-85% от максимального (максимальный пульс можно приблизительно определить, отняв ваш возраст от 220). Что касается вашего пульса в волнующих ситуациях, то повышение до 160 ударов в минуту также может быть нормальным. Это связано с активизацией симпатической нервной системы, которая отвечает за 'бой или бегство'. Важно, чтобы вы не испытывали дискомфорта, болей в груди или других тревожных симптомов в такие моменты. Если вы замечаете, что учащение пульса сопровождается другими тревожными симптомами, или если вас беспокоит частота пульса во время обычных повседневных дел, я рекомендую обратиться к врачу для дальнейшего обследования. В целом, судя по вашим данным, ваш пульс находится в пределах нормы.

Нормальный пульс для вашего возраста в состоянии покоя действительно составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Указанные вами цифры 70-80 ударов в минуту, когда вы лежите и смотрите сериал, находятся в пределах нормы. При физической активности, например при ходьбе, увеличение пульса до 140 ударов в минуту также считается нормальным, так как ваше сердце работает более активно, чтобы удовлетворить потребности организма в кислороде. Подъем пульса до 160 ударов в минуту в стрессовых ситуациях может быть объяснен активацией симпатической нервной системы, что реакция организма на стресс абсолютно естественна. Если такие ситуации не вызывают у вас дискомфорта, болей в груди и других тревожных симптомов, не следует беспокоиться. Однако стоит отметить, что каждый организм индивидуален. Рекомендуется следить за своим пульсом в различных ситуациях и при необходимости вести дневник, фиксируя данные. Упражнения на релаксацию и дыхательные практики могут помочь вам лучше справляться с волнением, что может положительно повлиять на частоту сердечных сокращений в стрессовых ситуациях. Также, если вы замечаете частое учащение пульса в спокойных ситуациях или появление других тревожных симптомов, будет полезно обратиться к врачу для более детального обследования.