Как поднять низкое давление? — вопрос №864664

Ситуация с низким давлением требует комплексного подхода, и важно рассмотреть различные аспекты вашего здоровья. Прежде всего, стоит обратить внимание на свой режим питания. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество калорий, включая белки, жиры и углеводы. Включите в рацион больше продуктов, богатых витаминами и минералами: рекомендуются орехи, семена, зеленые листовые овощи, цитрусовые, а также мясные и молочные продукты. Регулярные физические нагрузки, даже легкие прогулки, могут значительно улучшить вашу бодрость и общее состояние. Кроме того, стоит обратить внимание на режим сна – достаточный и качественный сон также важен для поддержания нормального давления. Если делать это не помогает и состояние остается стабильным или ухудшается, обратитесь к врачу. Возможно, потребуется более детальная диагностика для выяснения причины низкого давления, а в некоторых случаях врач может порекомендовать и лекарства.

При низком давлении важно выяснить его причины. Поскольку ваше давление составляет 100/70 и вы ощущаете вялость и головокружение, стоит обратить внимание на образ жизни. Попробуйте увеличить потребление соли и жидкости, это может помочь повысить давление. Употребление пищи с высоким содержанием углеводов и белков также может оказать положительное влияние. Полезны будут витамины группы В, особенно В12, так как они участвуют в регуляции давления. Однако, если улучшения не наступят или состояние ухудшится, необходимо обратиться к врачу для обследования и подбора оптимальной терапии.