Как правильно поднять уровень витамина D? — вопрос №723477

Для повышения уровня витамина D сначала стоит определить дозировку, которая будет оптимальной именно для вас. Если ваш уровень витамина D составляет 13,27 нг/мл, это действительно ниже нормы, и вам следует начать принимать добавки. Обычно рекомендуется начинать с 1000 ME в день, но в вашем случае, учитывая слабость и недомогания, возможно, потребуется увеличить дозу до 2000 ME или даже выше, но это лучше обсудить с врачом. Водный раствор Аквадетрим также может помочь, однако его дозировка также должна быть согласована с вашим врачом. Важно не заниматься самолечением и следить за уровнем витамина D повторными анализами через несколько месяцев после начала приема добавок. Также рекомендуется обеспечить достаточное количество солнца, так как естественное ультрафиолетовое излучение способствует выработке витамина D в организме.

Оптимальным шагом в вашем случае будет начать с приема Аквадетрина по 1000 МЕ в день, однако из-за низкого уровня витамина D и вашего самочувствия разумно обсудить возможность увеличения дозы до 2000 МЕ с вашим врачом. Также следите за симптомами и периодически проверяйте уровень витамина D в крови, чтобы корректировать лечение. Не забывайте о солнечных днях, которые могут помочь вашему организму вырабатывать этот витамин естественным образом.

Если Вы вступили / в процессе вступления в период менопаузы необходимо также оценить концентрацию в крови кальция общего и ионизированного, фосфора, паратгормона, бета-кросслапс. При наличии отклонений обязательна консультация эндокринолога Если всё в порядке - необходимая доза 50.000 МЕ в неделю. В таблетированной форме принимать чрезвычайно неудобно. В каплях это 15 капель ежедневно или можно приобрести высокодощные капсулы (есть и по 10 тыс, и по 25, и по 50). Принимать не менее двух месяцев, затем обязательный лабораторный контроль, целевой уровень в крови 60-80 нг/мл. Для жителей средней полосы необходим приём поддерживающей дозы в зимний период - с октября по май. Поэтому в Вашем случае восполнение дефицита перейдёт в поддержание, то есть дозу снизит врач в зависимости от результатов контроля