Как повысить уровень гемоглобина и железа? — вопрос №607839

Для повышения уровня гемоглобина и железа важно обратить внимание на питание. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, рыба, яйца, бобовые и зелёные листовые овощи. Также полезно употреблять продукты, содержащие витамин С, поскольку он способствует лучшему усвоению железа. Обратите внимание на возможные добавки с железом, но их следует принимать только по назначению врача. Регулярный медицинский контроль будет необходим для отслеживания динамики показателей.

Кроме изменения рациона, стоит также обратить внимание на режим отдыха и физической активности. Убедитесь, что вы достаточно спите и избегаете стрессов, так как это может повлиять на уровень железа и гемоглобина. Легкие физические нагрузки, такие как прогулки, могут улучшить кровообращение и общее состояние организма. Если ваша диета и образ жизни не приведут к улучшению, гематолог может предложить более индивидуальные подходы к лечению.