Как наладить менструальный цикл и избежать гормональной терапии? — вопрос №778569

Нерегулярный цикл был всегда сколько себя помню, но никто не говорил в подростковом возрасте,что это не норма и нужно посетить врача. На протяжении всего прошлого года я вела «Календарь менструального цикла» (самый минимальный цикл был 40 дней, а самый максимальный 60 дней, увеличение обычно происходит, когда испытываю большой стресс).Менструация всегда длилась ровно 5 дней без каких либо проблем.Но в последние два раза месячные прошли очень болезненно.Боли внизу живота за пару дней, сильные боли в первый день, тошнота, головные боли, болезененyость в груди и пояснице,раздражительность и появление больных подкожных прыщей,даже в раковине ушей.Сегодня посетила врача.УЗИ не выявило отклонений, ректальный осмотр тоже (не живу половой жизнью),но доктор отметила, что есть незначительно-выраженное оволосение (сама обратила на это внимание пару месяцев назад). Она порекомендовала БАД «Цикловита» или « Тайм-фактор»,если не поможет (доктор так и предполагает),то сразу переходить на «Джесс-плюс».А также сдать анализы-ФСГ,ЛГ,пролактин,тестостерон,ДЭА-С,17-ОН-прогестерон, индекс HOMA. Т4 и ТТГ в норме. Но прочитав отзывы о данном БАДе,сразу же пропала его желание принимать и гормональный препарат опасаюсь принимать без должных анализов.Не знаю, что делать дальше.Пойти к другому врачу, чтобы получить еще одно мнение ? Возможно ли наладить цикл, если наладить режим сна, питание и восполнить дефицит витаминов, если таковы имеются ?Спасибо Вам консультацию!