Как решить проблему с эрекцией без средств, как «виагра»? — вопрос №1017065

Ситуация с эрекцией может быть комплексной и связанной как с физическим, так и с психологическим состоянием. Важно начать с анализа образа жизни и внести необходимые изменения. Обратите внимание на регулярную физическую активность: 30 минут умеренной нагрузки, такие как ходьба или плавание, могут значительно улучшить ваше общее состояние и кровообращение. Также следует скорректировать диету: уменьшите потребление соли, сахара, жиров и увеличьте количество свежих фруктов и овощей. Обеспечение достаточного уровня витаминов и минералов, таких как цинк и магний, также может положительно сказаться на вашей половой функции. Убедитесь, что вы спите достаточное количество часов, так как недостаток сна также может влиять на уровень тестостерона и общее самочувствие. Не стоит забывать и о психоэмоциональном состоянии — стресс, тревожность и депрессия могут негативно сказаться на эрекции. Рассмотрите возможность консультации с психологом или сексологом. Глубокая работа над этими аспектами может помочь вам вернуть уверенность и, как следствие, улучшить ситуацию. Однако не забывайте об обязательной консультации с врачом для исключения серьезных медицинских причин вашей проблемы, таких как гормональные нарушения или заболевания сердца.

Отсутствие эрекции может быть связано с различными факторами, включая ваше высокое давление. Рекомендую обратиться к врачу для комплексной оценки состояния вашего здоровья. Возможно, потребуется изменить образ жизни, рассмотреть варианты диеты и физической активности, а также обсудить возможность лечения основного заболевания. В некоторых случаях важно также учитывать психологические аспекты. Врач сможет предложить альтернативные препараты или методы, которые будут безопасны и эффективны в вашей ситуации.