Какие нагрузки допустимы при дегенеративных изменениях в пояснично-крестцовом отделе? — вопрос №667212

При дегенеративных изменениях в пояснично-крестцовом отделе важно подходить к физическим нагрузкам с осторожностью. Разрешены умеренные нагрузки, такие как плавание, ходьба и специально подобранные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Избегайте тяжелых физических нагрузок, резких движений и длительного статического положения. Для получения максимальной пользы и уменьшения болей в спине рекомендую обратиться к врачу-реабилитологу, который составит индивидуальную программу лечения и реабилитации, а также предложит процедуры, направленные на облегчение состояния. Важно также следить за осанкой и вести активный образ жизни в рамках допустимого.

При дегенеративных изменениях в пояснично-крестцовом отделе, особенно учитывая наличие протрузий межпозвоночных дисков и периневральной кисты, крайне важно уделять внимание правильно подобранной физической активности. Рекомендуется делать акцент на умеренные нагрузки, такие как плавание и ходьба, которые помогут улучшить общую физическую форму, не нагружая позвоночник. Также полезны будут упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса, однако они должны выполняться под контролем специалиста, чтобы избежать усугубления состояния. Необходимо избегать тяжелых физически нагрузок, резких движений и длительного статического положения. Лучше всего будет ограничить время, проведенное в сидячем или стоячем положении, особенно без изменения позы. Комплекс реабилитационных мероприятий, который может включать физиотерапию, массаж и лечебную гимнастику, поможет улучшить состояние. Важным аспектом является посещение врача-реабилитолога, который сможет разработать индивидуальную программу тренировок и подберет процедуры, направленные на вашу реабилитацию. Кроме того, рекомендуется следить за осанкой, а также включить в свою жизнь элементы активного отдыха, такие как прогулки на свежем воздухе и легкие спортивные игры. Соблюдение данных рекомендаций поможет не только облегчить симптомы, но и предотвратить дальнейшие осложнения.

Для ответа на вопрос и дачи рекомендаций в Вашем случае необходимо подробно изучить весь объём МРТ исследования в цифровом формате. Если МРТ обследование записано на диск, Вы можете направить его мне на телемедицинскую консультацию. В сопроводительном письме подробно опишите жалобы и анамнез заболевания. Приложите сканы/фото медицинских документов, относящихся к теме консультации. Врач-нейрохирург, к.м.н. Тихомиров Сергей Евгеньевич. Любой поисковик подскажет мои контакты в интернете. Для записи всего объёма МРТ обследования на диск Вы можете обратиться в то учреждение, в котором выполнялось обследование, с просьбой записать обследование на диск. Если у Вас нет технической возможности отправить весь объём исследования с диска по интернету, Вы можете обратиться в сервис компьютерных услуг, где выполняют копирование, сканирование, распечатку фотографий и пр. За умеренную плату они могут скопировать Вам содержимое диска на флешку или сами направить исследование, а затем распечатать Вам ответ.