Какие анализы сдать и как скорректировать питание? — вопрос №1173912

Рекомендую дождаться результатов ваших базовых анализов, чтобы понять, какие именно микроэлементы или витамины могут быть в дефиците. Отталкиваясь от результатов, можно будет скорректировать план питания и дополнить его необходимыми добавками. В общем, полезно сосредоточиться на разнообразном рационе с высоким содержанием овощей, фруктов, белков и полезных жиров. После получения анализов я смогу дать более точные рекомендации по дозировкам и необходимым препаратам.

Пока ждём результаты ваших анализов, советую обратить внимание на общее состояние здоровья и самочувствие. Для начала можно добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также обеспечить достаточное потребление белка и здоровых жиров. После получения анализов я смогу помочь адаптировать ваше питание и при необходимости рекомендовать добавки.