Можно ли заниматься танцами с такими проблемами спины? — вопрос №543523

Занятия танцами могут быть как полезны, так и опасны для вашего состояния, особенно учитывая наличие дегенеративных изменений в позвоночнике и грыжи. Восточные танцы зачастую требуют гибкости и подвижности, что может увеличить нагрузку на ваши проблемные зоны. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом или неврологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации. Вам могут предложить специальные упражнения для укрепления мышц спины и живота, что в свою очередь может помочь снизить болевые ощущения. Если вы все-таки решите заниматься танцами, важно делать это под руководством инструктора, который знаком с вашими проблемами, чтобы избежать обострений. Обратите внимание, что важно не перегружать спину и уметь прислушиваться к своему состоянию во время занятий.

Желательно избегать занятий танцами, которые могут усугубить ваше состояние. Вместо этого обратите внимание на лечебную физкультуру или йогу с акцентом на укрепление мышц спины. Это поможет уменьшить болевые ощущения и улучшить гибкость. Консультация с физиотерапевтом позволит разработать безопасную программу тренировок, идеальную для вашего состояния.