Можно ли заниматься спортом при ГБ? — вопрос №1180038

Заниматься спортом при гипертонической болезни возможно и даже рекомендуется, но с определенными оговорками. Ваша средняя цифра давления 135/85 мм рт. ст. находится в пределах пограничной гипертонии, что говорит о том, что вам стоит проявлять осторожность и следить за своим самочувствием во время физической активности. Быстрая ходьба на беговой дорожке — это отличный вариант, так как она способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, но важно учитывать, что нагрузка должна быть умеренной и постоянной. Начинайте с небольших дистанций и постепенно увеличивайте интенсивность и время нагрузки, слушая свое тело. Если ваше давление поднимается до 140/90 мм рт. ст., это не всегда требует экстренного вмешательства, но на это стоит обратить внимание. Важно помнить, что минимальные колебания артериального давления могут быть нормальны при физической нагрузке. Если же вы чувствуете дискомфорт, головокружение или другие неприятные симптомы, лучше остановиться и отдохнуть. Что касается снижения давления, если вы находитесь под контролем врача и вам прописаны гипотензивные препараты, обязательно следуйте их рекомендации. Важно не заниматься самолечением и не сбивать давление без назначения специалисты. Рекомендуется регулярные проверки давления, соблюдение режима отдыха и сна, а также правильное питание — все это поможет держать давление в норме.

При гипертонической болезни заниматься спортом возможно, особенно с учетом того, что ваше давление находится в пределах пограничной нормы. Быстрая ходьба на беговой дорожке действительно подходит, но следует быть внимательным к своему самочувствию. Повышение давления до 140/90 мм рт. ст. требует внимания, но не всегда экстренного снижения. Важно следовать советам врача, контролировать свое состояние во время физической активности и не забывать о регулярных проверках давления, питании и режиме отдыха.