Можно ли продолжать тренировки при повреждении мениска? — вопрос №129636

Продолжать тренировки можно, но с осторожностью. Рекомендую избегать упражнений, которые нагружают колено, и обратиться к врачу для назначения необходимых препаратов и реабилитационной программы.

Тренировки при повреждении мениска возможны, но следует учитывать индивидуальные особенности вашего состояния. Поскольку вы не чувствуете боли во время физических нагрузок, это может быть положительным знаком; однако наличие легких ощущений сдавливания и жжения в покое указывает на необходимость осторожности. Рекомендую вам избегать высокоударных видов спорта, таких как бег, особенно по жестким покрытиям, и сосредоточиться на более щадящих упражнениях, например, плавании или велоспорте. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом для назначения противовоспалительных препаратов и возможных хондропротекторов, которые помогут в восстановлении тканей. Также важно разработать реабилитационную программу с физиотерапевтом, которая поможет укрепить мышцы, поддерживающие коленный сустав, и улучшить подвижность. Слушайте свое тело и не забывайте выполнять разминку перед тренировками, а также растяжку после.