Можно ли продолжать тренироваться с деформирующим артрозом? — вопрос №466081

Вопрос о продолжении тренировок при деформирующем артрозе требует особого внимания. Да, заниматься физической активностью можно, но в вашем случае важно учитывать индивидуальные особенности состояния вашего сустава. Выбор щадящих нагрузок является ключевым моментом. Рекомендуется включить в тренировочный процесс упражнения на укрепление мышц вокруг тазобедренного сустава, а также растяжку, которая поможет улучшить подвижность без чрезмерного напряжения. Пилатес или йога могут быть хорошими опциями, но важно избегать динамичных и высокоударных видов спорта, так как они могут усугубить ваше состояние. Кроме того, вам стоит обсудить с вашим врачом возможность проведения физиотерапии или реабилитационных мероприятий. Они могут помочь вам улучшить функциональные возможности сустава, а также снизить болевой синдром. Возможно, стоит рассмотреть вопросы об обезболивании под наблюдением специалиста, а также применения ортопедических средств (таких как бандажи или стельки), которые помогут разгрузить сустав. Наконец, не забывайте о регулярных консультациях с вашим врачом и прохождении необходимых обследований, чтобы следить за динамикой состояния сустава и корректировать программу тренировок при необходимости.

Тренироваться можно, но необходимо выбирать щадящие нагрузки и избегать упражнений, которые вызывают боль. Рекомендуется проконсультироваться с врачом о подходящих упражнениях и возможно дополнительно пройти обследование.