Можно ли принимать рыбий жир с витамином Е? — вопрос №774454

Рыбий жир с витамином Е в комбинации с вашим текущим приемом может привести к превышению рекомендуемой нормы витамина Е, что увеличивает риск возможных негативных эффектов. Прежде чем начинать новый курс добавок, настоятельно рекомендую поговорить с врачом, чтобы он мог оценить вашу общую схему приема и рекомендовать наилучший вариант. Возможно, стоит рассмотреть получение омега-3 жирных кислот из пищи, что также будет безопасным и полезным вариантом.

Прием рыбьего жира с витамином Е в общем случае не является опасным, однако стоит учесть несколько моментов. Рыбий жир содержит полезные омега-3 жирные кислоты, которые оказывают положительное влияние на здоровье, и добавление витамина Е может обеспечивать антиоксидантную защиту, предотвращая окисление жирных кислот. Однако, если вы уже принимаете витамин Е отдельно, необходимо обратить внимание на его общую дозировку. Рекомендуемая суточная доза витамина Е для взрослой женщины составляет около 15 мг. Если вы принимаете витамин Е в дополнение к рыбьему жиру, содержащему витамин Е, существует риск превышения рекомендуемой нормы, что может привести к гипервитаминозу. Лучше всего проконсультироваться с вашим врачом, чтобы он оценил вашу ситуацию и определил, нужно ли продолжать прием витамина Е в таком случае. Всегда лучше получать витамины из сбалансированного питания, но если вы решили комбинировать добавки, важно следить за их дозировкой и взаимодействиями.