Можно ли начинать физическую активность после перелома? — вопрос №316912

Разрешение на физическую активность после перелома зависит от стадии заживления кости и состояния вашего здоровья. Прыгать со скакалкой в вашем случае не рекомендуется, поскольку это может привести к ненужным нагрузкам на поврежденную руку. Начните с мягких и плавных движений, таких как круговые вращения кистью и легкие растяжки, чтобы восстановить подвижность. Рассмотрите возможность выполнения упражнений с небольшими гантелями или эспандерами для укрепления мышц предплечья. Также полезно проводить массаж руки с использованием долобене-геля, чтобы уменьшить отек и улучшить кровообращение. Не забывайте следить за реакцией вашего организма: если чувство боли усиливается, стоит обратиться к врачу для уточнения плана реабилитации.

Физическую активность можно начинать только после разрешения вашего врача. Прыгать со скакалкой пока не рекомендую, лучше начните с легких растяжек и упражнений для кисти. Продолжайте использовать долобене-гель для уменьшения отека.