Можно ли начать тренировки после разрыва икроножной мышцы? — вопрос №136921

После разрыва икроножной мышцы тренировки возможны только при условии, что повреждение зажило и нет остатков травмы. Обратитесь к врачу для оценки состояния мышцы и, возможно, назначения УЗИ или МРТ. Если врач даст добро, начинайте с легких растяжек и укрепляющих упражнений. Для разогрева подойдут мази на основе капсикама или ментола, но их использование должно быть дополнением к правильному восстановлению. Обязательно следите за самочувствием во время занятий и избегайте перегрузок.

Начинать тренировки после разрыва икроножной мышцы можно, но только после полной репозиции и восстановления, подходя к этому процессу очень осторожно. Поскольку вы не проходили лечение, я рекомендую вам сначала обратиться к врачу для оценки состояния мышцы. Вам может понадобиться снимок (УЗИ или МРТ), чтобы убедиться в том, что повреждение зажило правильно и нет остаточных травм. Если врач даст разрешение на занятия, можно начинать с легких упражнений на растяжку и укрепление, постепенно увеличивая нагрузку. Что касается разогревающих мазей, можете рассмотреть препараты на основе натуральных компонентов, такие как мази с капсикамом или ментолом. Они помогут улучшить кровообращение и подготовить мышцу к нагрузкам. Однако помните, что использование мазей – это лишь дополнение; главное – правильно дозировать нагрузки и не торопиться с возвращением к привычным тренировкам. Важно также следить за реакцией вашего организма: при возникновении болей или дискомфорта стоит немедленно прекратить занятия и обратиться за помощью к специалисту.