Можно ли мне сесть на диету при грудном вскармливании? — вопрос №998131

Придерживаться жесткой диеты в период грудного вскармливания не рекомендуется. Как уже было упомянуто, это может негативно сказаться на качестве грудного молока, а также на вашем здоровье. Вместо этого я бы предложил вам сосредоточиться на здоровом и сбалансированном питании, включающем разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Постарайтесь увеличить количество белка, овощей и фруктов в своем рационе, а также выбирайте сложные углеводы. Считайте калории и контролируйте порции, но делайте это с умом. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки с коляской или легкие тренировки, также помогут вам избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье. Кроме того, поддержка со стороны близких и совмещение питания с физической активностью могут значительно улучшить вашу ситуацию и помогут вам достичь ваших целей. Если вас беспокоит вес вашего малыша, обсудите эту тему с вашим педиатром для получения индивидуальных рекомендаций.

Жесткие диеты не рекомендую, так как они могут повлиять на качество грудного молока. Лучше выберите сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки.