Можно ли годовалой девочке есть рыбу каждый день? — вопрос №291614

Да, вашей дочке можно давать рыбу каждый день, особенно такие виды, как форель и лосось, но важно разнообразить рацион и включать другие источники белка.

Важно помнить, что рыба действительно является полезным источником белка и жирных кислот, особенно омега-3, которые благоприятно влияют на развитие мозга малыша. Однако, несмотря на любовь вашей дочки к форели и лососю, ежедневное употребление рыбы может привести к избытку некоторых веществ, таких как ртуть, находящаяся в некоторых видах рыбы. Поэтому, даже если она предпочитает рыбу, старайтесь вводить в её рацион и другие виды белка, такие как мясо курицы, индейки, яйца и бобовые. Чтобы избежать проблем, можно предлагать рыбу 2-3 раза в неделю и чередовать ее с другими источниками белка. Также рекомендуется включать в рацион овощи и крупы, чтобы обеспечить разнообразие питательных веществ для полноценного развития.