Можно ли делать массажи при болях в спине? — вопрос №318743

Массаж может быть полезен, но важно проконсультироваться с врачом перед его началом, особенно учитывая вашу симптоматику. Упражнения стоит выполнять осторожно, и лучше всего под руководством специалиста.

Важно учитывать, что боли в спине, отдающие в ногу, могут быть признаком серьезных патологий, таких как грыжа межпозвоночного диска или ущемление нервного корешка. Поэтому прежде чем начать массаж или любые упражнения, стоит пройти обследование у нейрохирурга для детальной оценки состояния. Если противопоказаний не будет, профессиональный массаж может помочь расслабить мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Тем не менее, выполнение упражнений следует начинать только под контролем специалиста, чтобы избежать дальнейших осложнений. Рекомендуются легкие растягивающие упражнения, такие как наклоны и повороты, а также укрепляющие мышцы спины без чрезмерного напряжения. Обязательно следите за своей осанкой и старайтесь сохранять правильное положение во время работы и отдыха. Также может быть полезным использование тепловых процедур, например, грелки, чтобы улучшить кровообращение и облегчить спазмы мышц.