Можно ли давать шпинат детям? — вопрос №1195113

Давать шпинат детям можно, однако следует быть осторожным с его количеством из-за высокого содержания оксалатов, которые могут влиять на усвоение кальция и вести к образованию камней в почках при избытке. Для ребенка в возрасте 1 года и 9 месяцев рекомендуется вводить шпинат в рацион постепенно. Начните с небольших порций, например, с чайной ложки, и наблюдайте за реакцией организма малыша. Лучше всего готовить шпинат на пару или добавлять его в супы и пюре, что позволит сохранить максимальную пользу и минимизировать возможные негативные эффекты. Также стоит разнообразить рацион, добавляя к шпинату другие овощи, которые богаты витаминами и минералами, как, например, морковь или картофель. Важно, чтобы ребенок получал разнообразные продукты, что помогает в формировании его вкусовых предпочтений и обеспечении необходимых питательных веществ.

Шпинат можно давать детям, но в небольших количествах из-за высокого содержания оксалатов. Лучше всего готовить его на пару или в супах. Начните с маленькой порции и следите за реакцией ребенка.