Может ли физическая активность повышать уровень сахара? — вопрос №27008

Существует вероятность, что уровень сахара может повышаться после физических упражнений, особенно если они интенсивные. В процессе нагрузки ваше тело может выделять гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые способствуют высвобождению глюкозы из печени в кровь. Это может происходить в ситуациях, когда вы, например, резко увеличиваете физическую активность или не успеваете подкорректировать дозу инсулина. Тем не менее, это не означает, что упражнения не полезны. Регулярная физическая активность помогает улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в долгосрочной перспективе. Важно тщательно следить за уровнями сахара перед и после физической активности. Я бы рекомендовала вести дневник, в котором вы будете записывать свои уровни глюкозы, уровень физической активности и возможные изменения в инсулинотерапии. Обсудите с вашим врачом возможные изменения в графике инсулиновых инъекций или рационе в дни, когда планируете более интенсивные нагрузки. Также полезно вводить в практику такие техники, как адекватная гидратация до, во время и после физической активности, а также наличие доступа к быстрому углеводу на случай, если уровень сахара упадет слишком низко. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно во время занятий спортом и позволит избежать резких колебаний в уровне глюкозы.

Физическая активность в большинстве случаев способствует снижению уровня сахара в крови, особенно если речь идет о аэробных упражнениях, таких как ходьба. Однако в некоторых ситуациях, исходя из особенностей вашего организма и уровня физической нагрузки, уровень сахара может повыситься. Это связано с тем, что во время интенсивных упражнений организм может вырабатывать гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые могут способствовать высвобождению глюкозы из печени в кровь. Например, если у вас диабет и вы вдруг начали заниматься физической нагрузкой на высоком уровне, это может привести к некоторому увеличению глюкозы. Также, если вы не успели правильно рассчитать дозу инсулина, это может быть еще одной причиной повышения уровня сахара после физической активности. Тем не менее, это не говорит о том, что физическая активность является вредной. Регулярные упражнения важны для поддержания общего здоровья и контроля уровня сахара в крови. Я рекомендую следить за своим уровнем сахара до и после занятий физкультурой и обсуждать с врачом возможные изменения в вашем режиме инсулинотерапии во время увеличения физической активности. Это поможет вам лучше контролировать глюкозу и избежать нежелательных колебаний.