Может ли диета повлиять на уровень железа? — вопрос №1111311

Да, диета может влиять на уровень железа. Если ваша диета ограничивает потребление продуктов, богатых железом, это может быть причиной низкого уровня. Рекомендуется консультация с врачом для подбора подходящих препаратов и коррекции рациона.

Низкий уровень железа и ферритина может быть связан с ограничениями вашей диеты, особенно если она не включает достаточное количество продуктов, богатых этим микроэлементом, таких как красное мясо, птица, рыба, бобовые и зеленые листовые овощи. Диета с низким гликемическим индексом может исключать некоторые из этих продуктов, что и приводит к дефициту железа. Рекомендуется внести в рацион источники витамина C, так как он улучшает усвоение железа из растительных продуктов. Также важно проконсультироваться с врачом для оценки вашего состояния и возможного назначения железосодержащих препаратов, например, феррум лек или мальтофер. Не забывайте, что прием добавок лучше всего осуществлять под контролем специалиста, чтобы избежать побочных эффектов и не допустить передозировки. В дополнение к медикаментозному лечению можно рассмотреть возможность консультации с диетологом для индивидуальной корректировки вашего рациона, что поможет вам более эффективно восполнить уровень железа.