Могу ли я заниматься спортом и делать массаж при АИТ? — вопрос №1122023

Заниматься спортом при аутоиммунном тиреоидите вполне допустимо, особенно если ваши показатели ТТГ находятся в норме и вы чувствуете себя хорошо. Физическая активность может быть полезной для поддержания общего состояния здоровья и улучшения обмена веществ. Что касается массажа, включая вакуумный, он также может быть безопасным, однако рекомендую обсудить этот вопрос с вашим лечащим врачом, чтобы исключить индивидуальные противопоказания, так как у некоторых пациентов могут быть особые реакции на определенные виды массажа. Относительно витамина Д3, его прием может быть актуален, особенно если у вас есть дефицит этого витамина, так как он играет важную роль в поддержании иммунной системы и общего здоровья. Лучше всего сначала сдать анализы на уровень витамина Д и обсудить результаты с вашим врачом, чтобы получить рекомендации по дозировкам и необходимости его применения. Не забывайте о необходимости регулярного наблюдения за состоянием щитовидной железы и выполнении всех рекомендаций вашего эндокринолога.

Спорт при аутоиммунном тиреоидите может быть полезен для общего состояния здоровья, особенно когда ваши показатели ТТГ находятся в норме. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ, поддержанию мышечного тонуса и эмоциональному благополучию. Массаж, включая вакуумный, может также быть безопасен, однако важно обсудить это с вашим лечащим врачом, чтобы исключить индивидуальные противопоказания. Некоторые пациенты могут иметь особые реакции на массаж, так что лучше уточнить это вопрос при следующем визите. Кроме того, помимо витамина Д3, вы можете рассмотреть возможность добавления в ежедневный рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Также полезно заниматься дыхательными упражнениями и методиками релаксации, так как они помогают снижению уровня стресса, который может усугублять симптомы. Рекомендуется регулярно проводить мониторинг состояния вашей щитовидной железы и следовать всем рекомендациям вашего эндокринолога.