Вопрос закрыт

Как сбросить 7-10 кг для нормализации цикла? — вопрос №722161

Елена, 21 год, женский пол
10 августа 2022 г. в 13:07
Сбросить вес на 7-10 кг( на данныц момент83кг) сбросить вес рекомендовал гинеколог, лля нормализации цикла и в будущем беременности
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Советовала бы сосредоточиться на балансе питания и физических нагрузках, как упомянул ваш гинеколог. Кроме того, стоит учесть возможности поддержки гормонального фона через правильный режим сна и управление стрессом. Обратите внимание на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и витаминами группы В, которые могут поддерживать функцию репродуктивной системы. Не забывайте о необходимости регулярных медицинских обследований для контроля состояния здоровья, особенно перед беременностью.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сбросить 7-10 кг может быть достижимо через комплексный подход, который включает правильное питание и регулярную физическую активность. Основное внимание стоит уделить снижению потребления калорий, избегая высококалорийных и обработанных продуктов, таких как сладости и фастфуд. Упор на свежие овощи, фрукты, белковые продукты и цельные злаки поможет обеспечить необходимую питательную ценность. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия фитнесом, также важны для поддержания метаболизма. Если возможно, стоит вести дневник питания, чтобы отслеживать свои привычки и прогресс. Учтите, что безопасная потеря веса составляет 0,5-1 кг в неделю, поэтому важна терпеливость и последовательность. Для достижения лучших результатов и поддержки вашего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с диетологом или эндокринологом, которые помогут составить индивидуальный план, учитывая ваши особенности и цели.

Похожие вопросы
Могут ли быть месячные при беременности?
Аноним, 18 лет, женский пол
14 января 2022 г. в 00:23
Здравствуйте. У меня были отношения с партнером, позже была небольшая задержка месячных на 5 дней, а потом они начались как обычно и длились 4-5 дней...
2 ответа
Мне нужна экстренная контрацепция?
Аноним, 24 года, женский пол
17 апреля 2024 г. в 00:47
Здравствуйте, у меня 5 месяцев после родов, цикл есть, но ещё не установился, иногда бывают задержки. Сейчас второй день менструального цикла, и...
2 ответа
Когда ждать месячные после экстренной контрацепции?
Аноним, 17 лет
16 января 2024 г. в 02:23
У меня было незащищённое половое сношение, и девушка выпила экстренные контрацептивы (Женале). После этого менструальный цикл составил 45 дней, была...
2 ответа
Может ли быть беременность после Жанале?
Аноним
14 января 2022 г. в 13:11
Здравствуйте, я приняла препарат Жанале через 2 часа после незащищенного полового акта, который произошёл в день овуляции. Месячные пришли на 25-й...
2 ответа
Почему задержка менструации?
Аноним, женский пол
11 декабря 2017 г. в 21:56
У меня задержка менструации, последние месячные были 21 октября 2016 года, а сейчас уже 22 декабря 2016 года. Тест на беременность показывал...
2 ответа
Что может вызвать задержку менструации и отрицательные тесты на беременность?
Аноним
05 июня 2018 г. в 02:47
Здравствуйте! Мне 22 года. У меня задержка менструации на 8 дней, все тесты на беременность отрицательные. Грудь увеличена и болит, как при ПМС. Я...
2 ответа
Почему задержка месячных и какие могут быть причины?
Аноним
22 декабря 2024 г. в 19:51
Здравствуйте, мне 21 год. У меня обычно регулярный менструальный цикл, но сейчас задержка уже 6 дней. В груди ощущается боль, а также появились...
2 ответа
Почему задержка месячных и странные ощущения внизу живота?
Аноним, 18 лет, женский пол
19 августа 2017 г. в 21:52
Здравствуйте! Мне 18 лет, и у меня впервые была задержка месячных на 6 дней, а на 7-й день они начались. У меня странные ощущения в области желудка и...
2 ответа
Когда можно ожидать беременность?
Анастасия, 24 года, женский пол
06 марта 2023 г. в 21:42
Здравствуйте. Хочу забеременеть. Регулярный менструальный цикл. С женским здоровьем все хорошо. Скажите после скольки примерно недель я могу...
2 ответа
Что может вызвать задержку менструации при отрицательном тесте на беременность?
София, 18 лет, женский пол
23 сентября 2022 г. в 01:05
Здравствуйте! Задержка 9 дней, был па с защитой, ничего не рвалось. Из-за чего может происходить? Есть выделения, белые жидковатые. Тест на...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут