Как повысить либидо? — вопрос №1443458

Здравствуйте. 1. Если идут месячные , то на 2-3 день от начала менструации сдайте эти анализы : ЛГ, ФСГ, эстрадиол , свободный тестостерон , ДГЭА , кортизол Если нет менструации, то сдайте в любой день . А также сдайте кровь на : ТТГ, Т4 св, Т3 св, витамин Д, железо , ферритин, инсулин , глюкоза , холестерин , ЛПВП, ЛПНП, триглицериды 2. Исключите из своей жизни : Психологические факторы (депрессии, стрессовые ситуации, апатии, перенапряжение, семейные и внутриличностные проблемы). 3. Прием лекарственных препаратов также оказывает влияние на либидо человека (нейролептики, антидепрессанты ,антигистамины ). Нужно учитывать, что такие препараты негативно действуют на эректильную функцию. Побочный эффект может не указываться в инструкции к лекарствам, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом. 4. Сексуальное воздержание в течение длительного времени повышает вероятность снижения либидо 5. Злоупотребление алкогольными напитками, курение, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни также снижает либидо и его качество .

По поводу повышения либидо существует несколько подходов, и важно учитывать, что сексуальное желание может зависеть от множества факторов, как физических, так и психологических. Сначала я рекомендую вам обсудить это состояние с вашим врачом для исключения возможных медицинских причин, таких как гормональные изменения, особенно в период менопаузы, которые могут влиять на либидо. Также стоит обратить внимание на уровень стресса, усталость и эмоциональное состояние, так как они могут существенно снизить сексуальное желание. 1. **Здоровый образ жизни:** Правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточное количество сна играют важную роль в общем состоянии организма, что может непосредственно повлиять на либидо. 2. **Гормональная терапия:** В некоторых случаях, особенно если у вас наблюдаются симптомы гормонального дисбаланса, может быть рекомендовано применение гормонов. Это стоит обсудить с эндокринологом или гинекологом. 3. **Эмоциональная близость:** Постарайтесь работать над эмоциональной связью с вашим партнером. Открытое общение о своих чувствах, желаниях и страхах может помочь вернуть интерес к интимной близости. 4. **Избегание стрессов:** Техники релаксации, такие как йога, медитация, а также психологическая помощь могут снизить уровень стресса, который зачастую негативно сказывается на либидо. 5. **Фармакологические препараты:** Существуют медикаменты, которые могут помочь улучшить либидо. Их назначение должен сделать врач после обследования. 6. **Консультация с сексологом:** Иногда профессиональная помощь сексолога может оказаться полезной. Специалист может предложить терапию или специальные техники, которые помогут вернуть интерес к сексу. Если после всех этих шагов проблема сохраняется, обязательно обратитесь к специалисту для дальнейшего обследования и подбора индивидуального лечения.

Существуют различные подходы к повышению либидо, и важно учитывать, что сексуальное желание может зависеть от множества как физических, так и психологических факторов. Прежде всего, вам стоит обсудить ваши ощущения с врачом для исключения возможных медицинских причин, таких как гормональные изменения, особенно в вашем возрасте, когда происходят различные изменения в организме. 1. **Здоровый образ жизни:** Обратите внимание на свое питание, старайтесь избегать переедания и употребления тяжелой пищи. Регулярные физические нагрузки способствуют повышению уровня эндорфинов и улучшают общее самочувствие. Также важен качественный сон — старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. 2. **Гормональная терапия:** Если вы будете чувствовать, что проблема может быть связана с гормональным дисбалансом, обязательно обсудите возможность гормональной терапии с эндокринологом или гинекологом. Это может помочь в восстановлении нормального уровня гормонов, влияющих на либидо. 3. **Эмоциональная и психологическая связь:** Уделите внимание своему партнеру и старайтесь наладить эмоциональную близость. Открытое обсуждение ваших чувств и желаний может помочь улучшить сексуальную жизнь. 4. **Стресс и психоэмоциональное состояние:** Если вы испытываете высокий уровень стресса, рассмотрите возможности его снижения. Это могут быть техники релаксации, такие как медитация, йога или занятия творчеством. Психологическая поддержка также может оказаться полезной. 5. **Фармакотерапия:** Существуют препараты, которые могут помочь повысить либидо, но их назначение должно происходить только под контролем врача после проведения необходимых анализов. 6. **Работа с сексологом:** Если проблема сохраняется, может оказаться полезным проконсультироваться с сексологом, который предложит специальные методики и подходы для восстановления интереса к интимной жизни. Если вы попробуете эти шаги, но изменения не произойдут, важно вернуться к врачу для более глубокого обследования и подбора индивидуального лечения.