Вопрос закрыт

Можно ли есть сырые фрукты и овощи со шкуркой? — вопрос №1247670

Владимир, 29 лет, мужской пол
26 июля 2024 г. в 13:37
Здравствуйте! Употребляю фрукты(апельсины,лимоны,мандарины,киви)и овощи(тыкву,кабачки,баклажаны,огурцы,томаты,картофель,морковь и другие)со шкуркой сырыми(готовлю только кабачки и картофель). Так можно?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Употребление сырых фруктов и овощей со шкуркой может быть полезным, так как кожура часто содержит ценные питательные вещества и клетчатку. Однако важно тщательно мыть продукты перед употреблением, чтобы удалить возможные пестициды и грязь. Некоторые кожуры, например от картофеля, могут содержать анти-питательные вещества и будут более усвояемыми после термической обработки. Для дальнейших рекомендаций, учитывающих ваши индивидуальные потребности, проконсультируйтесь с диетологом или врачом.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Совершенно верно, употребление сырых фруктов и овощей может быть полезным, однако следует помнить о разнообразии в рационе. Важно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на возможные реакции после употребления тех или иных продуктов со шкуркой. Например, некоторые люди могут испытывать дискомфорт от кожуры определённых овощей или фруктов. Рекомендую также проконсультироваться с врачом для учета ваших индивидуальных особенностей.

Похожие вопросы
Можно ли каждый день есть килограмм овощей и фруктов?
Аноним, мужской пол
23 апреля 2022 г. в 18:24
Не вредно ли есть каждый день в сумме по килограмму овощей и фруктов? Это происходит ненарочно, но я беспокоюсь о своем здоровье.
2 ответа
Какие овощи полезнее для использования как слабительное?
Аноним, женский пол
01 октября 2023 г. в 11:37
Какое из овощей лучше использовать в качестве слабительного? Я слышала, что они действительно полезнее, но некоторые, такие как картофель,...
2 ответа
Какие продукты помогут избавиться от запоров?
Аноним, женский пол
31 января 2023 г. в 17:29
Здравствуйте! Я придерживаюсь диеты, в основном ем овощи, фрукты, пью воду, а также употребляю отварную курицу и рыбу. Я похудела, мой вес изменился с...
2 ответа
Может ли проявиться аллергия на сок с маракуйей?
Аноним, женский пол
26 декабря 2022 г. в 23:25
Добрый день. В детстве у меня была сильная аллергия на йогурт с папайей и маракуйей, которая проявилась в виде темных волдырей на лице, долго не...
2 ответа
Какие фрукты можно есть при эрозии пищевода?
Аноним, мужской пол
19 февраля 2021 г. в 13:33
У меня эрозия в пищеводе. Хотелось бы узнать, может ли это привести к раку? Сейчас сезон фруктов, в частности черешни, и мне очень хочется их поесть....
2 ответа
Опасно ли часто есть консервированную фасоль и квашеную капусту?
Аноним, 32 года, мужской пол
28 ноября 2022 г. в 14:02
Здравствуйте. У меня такой рацион на день: на завтрак тосты с сыром, яйцо и кофе, на ланч банка консервированной фасоли, помидор, огурец и зеленый...
2 ответа
Как заставить ребенка есть овощи и фрукты?
Аноним
17 апреля 2020 г. в 18:22
Здравствуйте! Моему сыну 5 лет тяжело есть овощи, а фрукты он ест с трудом. Не знаем, что делать, особенно сейчас, когда он начинает ходить в садик и...
2 ответа
Сколько фруктов можно есть при похудении?
Аноним
25 октября 2022 г. в 23:46
Сколько фруктов и каких я могу есть в день, чтобы худеть, и до какого времени? Как насчет сладких овощей, таких как морковь и свекла?
2 ответа
Как справиться с запором в 20 лет?
Аноним, 20 лет, женский пол
16 апреля 2021 г. в 21:49
Здравствуйте! Мне 20 лет, и у меня уже давно есть проблема с запором, который беспокоит меня с 12 лет. Я веду малоподвижный образ жизни и слежу за...
2 ответа
Как разнообразить питание ребенка в 11 месяцев?
Аноним, 33 года, женский пол
08 ноября 2018 г. в 23:43
Добрый день! Моему ребенку 11 месяцев. Я кормлю его овощными и фруктовыми пюре с небольшими кусочками, кашами на воде, творогом, кефиром, мясным пюре...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут