Что делать с болями в пояснице и тазобедренном суставе? — вопрос №1332377

Ваша ситуация действительно требует особого внимания, и несмотря на отсутствие возможности обращения к неврологу, существуют моменты, которые вы можете учесть в своем уходе за состоянием. Чтобы стабилизировать свое состояние и минимизировать риск прогрессирования болезни, попробуйте следующее: 1. **Поддерживающая терапия**: продолжайте использовать противовоспалительные средства. Если диклоген показал себя позитивно, можно рассмотреть и другие НПВС, такие как ибупрофен или диклофенак в таблетках, но следите за дозировкой и продолжительностью приема. 2. **Физическая активность**: занимайтесь легкими физическими упражнениями, которые не нагружают позвоночник, например, пешие прогулки или плавание. Это поможет поддержать мышечный тонус и улучшить кровообращение в области поясницы. 3. **Физиотерапия**: существуют методы физиотерапии, которые можно попробовать дома, такие как теплотерапия (прием теплых ванн, использование грелок) или холодные компрессы для уменьшения отека. 4. **Массаж**: аккуратный самомассаж области поясницы и бедра может помочь снять напряжение мышц, но избегайте резких движений. 5. **Обратите внимание на свою позу и нагрузки**: старайтесь избегать длительного сидения и подъемов тяжестей. При необходимости используйте ортопедические подушки для поддержки поясницы в сидячем положении. При малейшем ухудшении состояния или увеличении боли, постарайтесь найти возможность обратиться за медицинской помощью, так как только профессиональная оценка может предложить точные методы лечения и диагностику, такие как МРТ, которых вы сами не можете провести в домашних условиях.