Как справиться с плоскостопием у ребенка? — вопрос №1326384

При плоскостопии 1 степени у ребенка 12 лет в первую очередь следует обратить внимание на активное участие в физической активности, которая поможет улучшить состояние стоп. Важно включить в распорядок дня такие упражнения, как катание на роликах или велосипеде, а также занятия плаванием. Кроме того, стоит активно выполнять гимнастические упражнения, такие как поднимание на носки, перекатывание мячика ступнями и захват мелких предметов пальцами ног. Все это способствует укреплению мышц стоп и улучшению их функциональности. Также стоит обратить внимание на подбор правильной обуви. Удобная, ортопедическая обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы поможет избежать дальнейшего ухудшения состояния. Индивидуальные ортопедические стельки могут существенно снизить нагрузку на стопы и предотвратить прогрессирование плоскостопия. Необходимо помнить об ограничении длительного нахождения на ногах, особенно во время школьного дня. При возможности периодически делайте перерывы для отдыха ног. Если будет замечена усталость или боли в ногах, это также может указывать на необходимость консультации специалиста. Чаще всего плоскостопие 1 степени не требует радикальных мер, однако постоянное наблюдение у ортопеда является обязательным. Регулярные осмотры помогут вовремя замечать изменения и при необходимости корректировать программу лечения. Важно помнить, что в период активного роста, который заканчивается около 16-17 лет, плоскостопие действительно может прогрессировать, и поэтому настоятельно рекомендуется следить за состоянием ног в это время.

Для ребенка с плоскостопием 1 степени важно учитывать несколько рекомендаций. Рекомендуется проводить регулярные гимнастические упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Носите удобную обувь с правильной поддержкой свода стопы, желательно использовать индивидуальные ортопедические стельки. Также стоит ограничить длительное нахождение на ногах, особенно в первой половине дня, когда мышцы еще не окончательно 'разогреты'. Важно следить за состоянием плоскостопия, так как без должного внимания оно может перейти во 2 степень, особенно в период активного роста. Регулярные визиты к ортопеду помогут отслеживать динамику и, при необходимости, скорректировать лечение.