Когда можно заниматься спортом после коронавируса? — вопрос №252912

После перенесённого коронавируса, особенно с осложнениями, такими как двусторонняя пневмония, важно подходить к возвращению к физической активности с особой осторожностью. Рекомендации по началу занятий спортом зависят от вашего текущего состояния здоровья и наличия осложнений, таких как тахикардия. В большинстве случаев, после выписки из больницы и получения отрицательного теста, рекомендуется подождать как минимум 2-3 недели перед началом любых физических нагрузок. Это время необходимо для полного восстановления лёгких и укрепления организма. Учитывая вашу ситуацию с тахикардией (пульс до 120 ударов в минуту при ходьбе) и недавнюю пневмонию, я настоятельно рекомендую пройти полное медицинское обследование. Это может включать консультацию с кардиологом для оценки состояния сердца и проверки, нет ли риска для здоровья при физической активности. Только после получения одобрения врача можно будет постепенно начинать физические нагрузки. Начните с лёгких нагрузок, таких как прогулки на свежем воздухе. Когда ваше состояние улучшится, и вы почувствуете себя комфортно, можно будет постепенно вводить более интенсивные тренировки, в том числе бег трусцой. Но помните, что важно слушать своё тело и не перенапрягаться, особенно на начальном этапе. Если вы планируете заниматься спортом, обязательно следите за своим состоянием: если появляются учащённое сердцебиение, одышка или другие неприятные симптомы, стоит сразу же остановиться и обратиться к врачу. Как правило, рекомендуется проводить физическую активность под контролем специалиста, особенно после перенесённых заболеваний.

Возвращение к физической активности после перенесенного коронавируса, особенно с учетом вашей пневмонии и тахикардии, должно происходить очень осторожно. Учитывая текущее состояние, прежде чем начинать любые динамические нагрузки, необходимо пройти полное медицинское обследование и получить консультацию кардиолога. Обычно рекомендуется подождать как минимум 3-4 недели после выписки из больницы, что в вашем случае означает, что вы сможете начать с легких нагрузок, как прогулки, только после того, как получите одобрение врача. Бег трусцой лучше всего начинать не ранее чем через 1-2 месяца, следя за своим состоянием и не забывая об остановке при появлении любых негативных симптомов.