Когда можно заниматься спортом после кесарева? — вопрос №425695

После кесарева сечения рекомендуется подождать минимум 6-8 недель, прежде чем возвращаться к физической активности. Это время необходимо для того, чтобы ваш организм смог восстановиться, особенно в области шва. Важно помнить, что каждая женщина восстанавливается индивидуально, поэтому лучше обсудить ваши планы с врачом, который проводил операцию, так как он сможет оценить ваше состояние и дать персонализированные рекомендации. Обычно после 6 недель можно начинать с легких пеших прогулок и специализированных постнатальных упражнений, направленных на укрепление мышц живота и таза. Более интенсивные упражнения, такие как кардио или силовые тренировки, лучше начинать не ранее 3-6 месяцев после кесарева сечения. Также обратите внимание на свое самочувствие: если возникают болевые ощущения или дискомфорт, настоятельно рекомендуется снизить нагрузку и обратиться к врачу.

Рекомендуется подождать минимум 6-8 недель после кесарева сечения, прежде чем возвращаться к физической активности. Важно начинать с легких упражнений, таких как пешие прогулки, и специализированных постнатальных упражнений для укрепления мышц, затем постепенно увеличивать нагрузки. Также полезно рассмотреть возможность консультации с физиотерапевтом, который поможет разработать безопасный и эффективный план восстановления.