Когда можно вернуться в тренажерный зал после удаления желчного пузыря? — вопрос №1321426

Возвращение в тренажерный зал после удаления желчного пузыря должно проходить осторожно. Обычно рекомендуется подождать 6-8 недель для силовых тренировок. Также полезно добавить в свою программу специальные упражнения для укрепления мышечного корсета и восстановления после операции. Это поможет вам подготовиться к более серьёзным нагрузкам, а также предотвратить возможные осложнения.

После лапароскопической холецистэктомии, такой как ваша, обычно рекомендуется постепенно возвращаться к физической активности. В стандартных случаях, пациенты могут приступить к легким физическим упражнениям через 2-4 недели после операции, однако силовые тренировки и поднятие тяжестей следует отложить на более длительный срок. Я советую вам подождать минимум 6-8 недель, прежде чем возвращаться к интенсивным тренировкам, связанным с подъемом весов. Важно прислушиваться к своему организму и не нагружать его слишком сильно сразу после операции. Перед тем как возобновить тренировки, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или хирургом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний и что ваше состояние позволяет заниматься спортом. Начинайте с лёгких упражнений, таких как кардионагрузки или тренировки на гибкость, и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать рисков.