Что делать с приливами при климаксе? — вопрос №1446877

Обратится к врачу для выбора терапии. В рамках данной платформы назначение терапии не возможно

Вам стоит рассмотреть несколько методов, которые могут помочь справиться с приливами и другими симптомами климакса, особенно учитывая, что гормональная терапия противопоказана. Прежде всего, важно пересмотреть образ жизни: сокращение потребления кофеина и алкоголя, регулярные физические нагрузки, основанные на аэробных упражнениях, могут существенно улучшить общее состояние. Также обратите внимание на питание: добавьте в рацион больше овощей, фруктов и в целом здоровой еды с высоким содержанием клетчатки. Стресс может усугублять приливы, поэтому методы релаксации, такие как йога или медитация, могут быть полезны. Рассмотрите возможность приема растительных препаратов, таких как соя или красный клевер, которые могут смягчить симптомы. Некоторые женщины находят облегчение в фитотерапии, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любых дополнительных препаратов. Не забывайте также о регулярном медицинском наблюдении, особенно с учетом вашей наследственности. За подробной консультацией рекомендую обратиться к врачу, который сможет помочь вам составить более индивидуальный план действий.

Приливы при климаксе могут значительно ухудшать качество жизни, и важно работать над их смягчением. Пересмотр образа жизни, о котором упомянули, действительно является важным шагом. Полезно следить за своим режимом сна, так как недостаток сна может усиливать приливы. Также рекомендую отказаться от курения, если вы курите. Регулярные физические нагрузки, такие как плавание или ходьба, помогут улучшить общее состояние организма. Кроме того, использование техники глубокого дыхания или визуализации может помочь снизить уровень стресса, что, в свою очередь, может облегчить приливы. В дополнение к уже предложенным препаратам на растительной основе, стоит обратить внимание на витамины группы Е и магний, которые могут оказывать поддерживающее действие. Полезно будет дополнить рацион продуктами, богатых омега-3 жирными кислотами, такими как рыба, льняное семя и орехи, которые могут помочь в балансировке гормонального фона. Контроль за температурой в помещении и ношение легкой одежды также может помочь справиться с приступами. Не забывайте о регулярных визитах к специалисту, который сможет отслеживать ваше состояние и при необходимости предоставит дополнительные рекомендации или проведет обследования для исключения других причин ваших симптомов.