Какую лечебную физкультуру можно выполнять после операции на спине? — вопрос №144490

Рекомендуется начинать с очень легких и безопасных упражнений, поскольку важна осторожность в период восстановления. Включите в свой режим дыхательные упражнения, которые помогут улучшить кислородоснабжение тканей и способствовать заживлению. Постепенно вводите изометрические упражнения, такие как удержание мышц живота и спины без движения, что позволяет укреплять их, не нагружая позвоночник. Легкие упражнения для стоп, включая круговые движения и сгибания, также будут полезны, но важно следить за тем, чтобы они не вызывали дискомфорта. Обязательно работайте в тесной связи с реабилитологом, который сможет индивидуализировать вашу программу в зависимости от ваших симптомов и уровня силы. Кроме того, я порекомендую обратить внимание на специальные видеоуроки по реабилитации спины, доступные на онлайн-платформах, которые обучают правильной технике выполнения упражнений, а также на книги по восстановлению после хирургических вмешательств на спине, которые могут предоставить полезную информацию и рекомендации.

После операции на спине рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику, изометрические упражнения для укрепления мышц живота и спины, а также легкие упражнения для стоп, такие как сгибание и разгибание, с акцентом на комфорт и избегая чрезмерных нагрузок. Обязательно проконсультируйтесь с реабилитологом для индивидуального подбора программы. Литературу и видео можно найти на специализированных медицинских сайтах и платформах по реабилитации.