Какова суточная норма кисломолочных продуктов для ребенка? — вопрос №146521

Для ребенка в возрасте 2-3 лет норма кисломолочных продуктов составляет около 300-500 граммов в день. Если ваш ребенок потребляет превышающие эти количества, рекомендуется немного сократить порции. Обратите внимание на разнообразие в питании, добавив больше фруктов, овощей и злаков.

С учетом возраста вашего ребенка, действительно, суточная норма кисломолочных продуктов составляет около 300-500 граммов. Если он уже потребляет около 500 граммов, это может быть немного выше нормы, и стоит рассмотреть возможность сократить порции. Обратите внимание на общее количество белка, которое ребенок получает в течение дня. Совместите кисломолочные продукты с разнообразными источниками белка, такими как мясо, рыба и бобовые. Также важно сохранить баланс в рационе, добавив больше клетчатки из фруктов, овощей и злаков. Попробуйте предложить ему такие продукты, как нежирный творог, который богат кальцием и не перегружен жирами, а также выбирайте йогурты без добавленного сахара. В качестве альтернативы, если ваш ребенок любит жидкие продукты, можно вводить смузи на основе йогурта с добавлением свежих фруктов и овощей, что поможет дополнить его рацион витаминами и минералами. Следите за реакцией вашего ребенка на изменения в питании и при необходимости проконсультируйтесь с врачом-диетологом.